বাড়ি > খবর > সন্তুষ্ট

মিষ্টি কফি স্বাস্থ্য উপকারিতা

Aug 02, 2016

  • প্রতি 100 গ্রামের 86 ক্যালোরিতে, চিনির মরিচ কলেরলগুলি ক্যালোরির পরিমাণে উচ্চতর হয়

  • এন অন্যান্য সবজি সঙ্গে তুলনা যাইহোক, তাজা মিষ্টি ভুট্টা ক্ষেত্রের ভুট্টা এবং গম, চাল, ইত্যাদি মত অন্যান্য খাদ্যশস্য শস্যের তুলনায় অনেক কম ক্যালোরি আছে। তাদের ক্যালোরি প্রধানত সহজে গ্লুকোজ মত কার্বোহাইড্রেট, আমলজ এবং amylopectin মত জটিল শর্করার থেকে সুক্রোজ থেকে আসে, যা একটি কেস সিরিয়াল মধ্যে

  • মিষ্টি মরিচ হল একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যশস্য এবং সেলিটি রোগে নিরাপদে ব্যবহার করা যায় যেমন ধান, কুইনো , ইত্যাদি।

  • চিনির ভুট্টা উচ্চ গুণমানের ফ্যটো-পুষ্টি প্রোটিন যা মধ্যম অনুপাতে খনিজ পদার্থ ছাড়াও খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমন্বয়ে গঠিত। এটি ডায়রিটি ফাইবারের সর্বোত্তম উত্সগুলির মধ্যে একটি, 100 গ্রাম কার্নেলগুলি ২ গ্রাম বা ডায়াবেটিস-ফাইবারের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা 5% বহন করে। একসঙ্গে ধীরে ধীরে কমপ্লেক্সে জটিল কার্বোহাইড্রেট, খাবারে খাদ্যতালিকার ফাইবার রক্ত শর্করার মাত্রা ক্রমশ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, ভাত, চাল, আলু ইত্যাদির সাথে মিলিত হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রধান খাদ্য উপাদান হিসাবে তার কর্তৃত্বকে সীমিত করে উচ্চ গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স ফুড আইটেমগুলির মধ্যে একটি।

  • হলুদ ধরণের ভুট্টা উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ মাত্রার phenolic flavonoid রঙ্গক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমন ß-carotenes, এবং lutein, xanthins এবং cryptoxanthin রঙ্গক সঙ্গে ভিটামিন এ 100g টন kernels বরাবর 187 IU বা ভিটামিন-এ দৈনিক প্রয়োজনীয়তা 6% প্রদান করে। মোটের ওপর; সুস্থ মস্তিষ্ক, ত্বক এবং দৃষ্টি বজায় রাখার জন্য এই যৌগগুলি প্রয়োজন। ফ্লেভোনিওয়েস সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক খাবারের উপকারিতা ফুসফুস এবং মৌখিক গহ্বরের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

  • ভুট্টা একটি phenolic flavonoid অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ferulic অ্যাসিড ভাল উৎস। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ফ্যালোনিক এসিড মানুষের মধ্যে ক্যান্সার, বার্ধক্য এবং প্রদাহ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

  • এটি থিয়ামিন, নিয়াসিন, প্যান্টেনিনিক এসিড, ফলিটস, রাইবোফ্লাভিন, এবং পাইরিডক্সিনের মতো ভিটামিনের মূল্যবান বি-জটিল গ্রুপের কিছু ভাল মাত্রায় থাকে। এই ভিটামিন অনেক স্তর স্তর বিপাক সময় এনজাইম থেকে সহযোগিতার হিসাবে কাজ।

  • অধিকন্তু, এতে জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, লোহা এবং ম্যাঙ্গানিজসহ গুরুত্বপূর্ণ কিছু খনিজ পদার্থ রয়েছে।