বাড়ি > খবর > সন্তুষ্ট

মিষ্টি কুমার খাওয়া বেনিফিট কি?

Mar 06, 2018

SWEET CORN.jpg

মিষ্টি কয়লা মোটা শস্য একটি স্বাস্থ্য খাদ্য, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সুতরাং, মিষ্টি ভুট্টা পুষ্টির উপাদান কি? মিষ্টি ভুট্টা খাওয়ার বেনিফিট কি?

জার্মান ইনস্টিটিউট অব নিউট্রিশন অ্যান্ড হেল্থ এসোসিয়েশনের গবেষণায় দেখানো হয় যে সব প্রধান খাবারের মধ্যে ভুট্টা সর্বোচ্চ পুষ্টির মূল্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। মিষ্টি শস্যের পুষ্টির মধ্যে রয়েছে সাতটি "এন্টি-ফিডিং এজেন্ট", যথা ক্যালসিয়াম, গ্লুট্যাথিওন, ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড।


1, ক্যালসিয়াম: মিষ্টি ভাত আহারে সর্বাধিক প্রচুর পুষ্টি। এটি প্রায় 100 গ্রাম ভুট্টা প্রতি 300 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রদান করে, যা প্রায় একই দুগ্ধ দুগ্ধজাত দ্রব্য হিসাবে পাওয়া যায়। ধনী ক্যালসিয়াম রক্তচাপ কমানোর ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে শিশুদের মধ্যে হাড় বৃদ্ধি এবং উন্নয়নকেও উন্নীত করে।


2, Glutathione: Glutathione না শুধুমাত্র প্রভাব সাদা, কিন্তু এটি বিরোধী ক্যান্সার ভূমিকা, বিশেষ করে অন্ত্রজীবী glutathione, শরীরের রোগের বিরুদ্ধে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।


3, ভিটামিন: ভিটামিন এতে ক্যান্টিনের শোষণের পর শরীরের মিষ্টি শস্যের পুষ্টি, ক্যান্সার বিরোধী ক্যান্সারের সাথে। উদ্ভিদ সেলুলোজ কার্সিনোজেনস এবং অন্যান্য বিষাক্তের মুক্তির প্রসার ঘটায়।


4, প্রাকৃতিক ভিটামিন ই: কোষ বিভাগ, নিম্নতর সিরাম কলেস্টেরল উন্নীত করা, ত্বকের ক্ষতিসাধন প্রতিরোধ করা, তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং মস্তিষ্কের ফাংশন হ্রাস হ্রাস। ডাল lutein আছে, zeaxanthin চোখের বার্ধক্য বিলম্বিত করতে সাহায্য করে


5, সেলেনিয়াম: "লাইফ এ্যালিউমেন্টস" সেলেনিয়ামকে "ক্যান্সারের রাজা" নামে পরিচিত করা হয়, সাধারণ মৌমাছির চেয়ে 8-10 গুণ বেশি পরিমাণে সুপার মিষ্টি শস্য। সেলেনিয়াম এছাড়াও অনাক্রম্যতা উন্নত হয়েছে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, কার্ডিওভাসকুলার এবং cerebrovascular রোগ, প্রতিরোধ এবং লিভার রোগের চিকিত্সার, যকৃত রক্ষা এবং তাই।


6, ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম প্রায় সমস্ত শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া, পটাসিয়াম তুলনায় intracellular এর কন্টেন্ট জড়িত হয়। ম্যাগনেসিয়াম পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম আয়নকে "চ্যানেল" এর ভিতরে ও বাইরে সরানো এবং বাইফিল্ম সম্ভাব্য ভূমিকা পালন করে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাব অনিবার্যভাবে মানব স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।


7, ফ্যাটি অ্যাসিড: মানুষের শরীরের জন্য ফ্যাটি অ্যাসিডের উপকারিতা অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য পাচনতন্ত্রের উন্নয়নে সাহায্য করার জন্য শক্তি প্রদান করতে সক্ষম। মিষ্টি শস্য খাওয়ার বেনিফিট


ফসল গভীর মিষ্টি মরিচ খাওয়া প্রস্তুত। দৈনিক রেসিপি জন্য ভাল পছন্দ।

canned sweet corn healthy.jpg